做自媒体最耗时间的不是写稿，而是每天找选题、洗稿、排版、配图这套重复劳动。本文记录一条跑通三个月的自动化流水线，每天早上七点自动产出三篇小红书图文，人工只花五分钟审核。
整条流水线分几个节点串起来？
一共六个节点。第一步是 Cron 触发器，设定每天早上六点半启动。第二步是 RSS 抓取节点，接入三十个科技媒体源的 Feed，用 Read RSS 节点拉取过去二十四小时的新文章。第三步是代码筛选节点，用一段 JavaScript 过滤掉标题含广告、软广、重复关键词的条目，按阅读量或来源权重打分，取前三名。
第四步是 DeepSeek 改写节点，调用 DeepSeek-V3 的 API，提示词固定为「把这篇科技新闻改写成小红书风格的三百字笔记，口吻像朋友分享，标题带数字和情绪词，结尾加三个话题标签」。第五步是豆包 Seedream 生图节点，用改写后的标题做提示词生成方图封面，尺寸 1024 乘 1024。第六步是飞书表格写入节点，把生成的标题、正文、封面图链接、原文链接写进一张多维表格，等人手动复制到小红书创作者后台发布。
为什么最后一步不直接调用小红书接口？因为小红书开放平台对第三方发布接口审核极严，个人创作者基本申请不到权限。现阶段最稳的做法是自动生成草稿到飞书表格，人工点一下发布按钮，五秒钟的事。
这套工作流跑一个月要花多少钱？
n8n 社区版自托管完全免费，不限执行次数。一台两核四G的云服务器每月约六十元，用 Docker Compose 一条命令起 n8n。DeepSeek API 的输入价格是每百万 token 一元，输出每百万 token 两元，每篇改写消耗约两千 token，一天三篇一个月下来不到五元。Seedream 4.0 在火山方舟的价格是每张两毛钱，一天三张一个月不到二十元。
合计每月固定成本八十六元左右，比 n8n Cloud 的 Starter 方案每月二十欧元（约合人民币一百五十元）便宜一半，而且执行次数不限。如果不想自己搭服务器，n8n Cloud 的 Starter 套餐包含两千五百次执行和两千三百个 AI 积分，对一天三次触发的个人项目完全够用。
踩过哪些必须避开的坑？
第一个坑是 RSS 源失效。很多媒体改版后 Feed 地址会变，建议每周末手动检查一次，或者在工作流里加一个异常告警节点，抓取失败就发飞书消息通知。第二个坑是 DeepSeek 输出格式不稳定，有时会多加一段解释性文字，必须在提示词里强制要求「只输出改写后的笔记正文，不要任何解释」，并用 JSON 输出模式约束。第三个坑是生图节点的提示词太短，封面图质量差，建议把标题拆成「主体物加风格加光线加构图」三段拼成长提示词。
整条工作流搭通大约需要四个小时，后续每天维护时间不超过十分钟。对需要日更的账号来说，这是把重复劳动压缩到极限的最短路径。
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